Les maux de grossesse : 6 récurrents et les astuces de mamie pour les atténuer

La grossesse est une période d'émotions joyeuses et d'anticipation, mais elle peut également s'accompagner de certains maux courants qui peuvent rendre ces neuf mois parfois difficiles et dans certains cas, c’est un euphémisme.

Heureusement, les sages conseils des « mamies » ont souvent traversé les générations, offrant des solutions naturelles et éprouvées pour atténuer ces inconforts. 

Explorons ensemble  les 6 maux de grossesse les plus récurrents et les astuces de mamie pour les soulager.

1. Les Nausées Matinales : Infusion au Gingembre et Biscuits Salés

Les nausées matinales sont parmi les maux de grossesse les plus courants, surtout les 3 premiers mois de la grossesse. Pour certaines femmes, ces nausées peuvent durer tout le long de la grossesse. Une astuce de mamie bien connue est de préparer une infusion au gingembre. 

Le gingembre a des propriétés antiémétiques qui peuvent aider à calmer les nausées. Accompagnez cela de biscuits salés que vous pouvez grignoter lentement dès le matin pour apaiser l'estomac.

2. Les Douleurs Lombaires : Coussin de Soutien et Étirements Doux

Les douleurs lombaires sont fréquentes à mesure que le ventre s'arrondit. Une astuce consiste à utiliser un coussin de soutien spécialement conçu pour les femmes enceintes. 

Placez-le entre vos genoux pendant le sommeil pour maintenir une meilleure posture. Des étirements doux, appris parfois de génération en génération, peuvent également aider à soulager les tensions dans la région lombaire.

3. Les Jambes Lourdes : Élévation et Bain d'Eau Froide

Les jambes lourdes et douloureuses peuvent être apaisées par des pratiques simples. Élevez vos jambes lorsque vous êtes assise, en utilisant un tabouret ou des coussins. 

Un bain d'eau froide peut également être bénéfique pour stimuler la circulation sanguine et soulager la sensation de lourdeur.

4. Les Insomnies : Infusion de Camomille et Routine Relaxante

Les troubles du sommeil peuvent accompagner la grossesse. Une tasse d'infusion de camomille le soir peut favoriser la relaxation. 

Adoptez une routine relaxante avant le coucher, en évitant les écrans et en privilégiant des activités calmes comme la lecture ou la méditation.

5. Les Brûlures d'Estomac : Aliments Neutres et Petits Repas Fréquents

Les brûlures d'estomac deviennent gênantes au fur et à mesure que votre bébé grandit en vous. Les mamies recommandent souvent de privilégier des aliments neutres tels que le riz, les bananes et les pommes de terre.

Optez également pour des repas plus petits et plus fréquents pour éviter la surcharge gastrique. La pomme suffit également à atténuer voire même stopper les remontées acides. Pensez à la manger dès les premières remontées acides ressenties. Mâcher lentement chaque quartier de pomme.

6. Les Gonflements et Rétention d'Eau : Hydratation et Infusion de Queue de Cerise

La rétention d'eau et les gonflements sont fréquents pendant la grossesse. Les mamies suggèrent de rester bien hydratée, ce qui peut en réalité aider à réduire la rétention d'eau. 

Une infusion de queue de cerise est également connue pour ses propriétés diurétiques naturelles, contribuant ainsi à atténuer les gonflements.

Petits conseils pratico-pratiques :

Consultez Toujours un Professionnel : Avant d'adopter toute astuce ou remède, assurez-vous de consulter votre professionnel de la santé pour vous assurer qu'il est sûr et approprié pendant votre grossesse.

Écoutez Votre Corps : Chaque grossesse est unique, alors écoutez votre corps et ajustez les astuces en fonction de ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Partagez vos Expériences : Échangez avec d'autres femmes enceintes ou mamans pour partager vos expériences et découvrir de nouvelles astuces.

Il s’agit au final, de prendre soin de soi naturellement. Les astuces de mamie sont souvent empreintes de sagesse et d'expériences. Alors que la science progresse, ces remèdes traditionnels continuent d'apporter du réconfort à de nombreuses femmes enceintes. 

En prenant soin de soi de manière naturelle, en écoutant les conseils avisés des générations précédentes, la grossesse devient une expérience plus paisible et harmonieuse.

La rédaction.