"Qu'est-ce qu'on mange aujourd'hui Maman?" Voilà pourquoi 90% des Mères ne sont pas zen face à cette question quotidienne

La question quotidienne "Qu'est-ce qu'on mange aujourd'hui, Maman?" peut sembler innocente, mais elle représente un véritable casse-tête pour la majorité des mères. Derrière cette simple demande se cache une source de stress et de frustration qui impacte de nombreuses femmes.

Voici une analyse des raisons principales pour lesquelles cette question pose tant de problèmes, ainsi que des stratégies pour anticiper et organiser les repas de la semaine.

Les 5 raisons du casse-tête quotidien

La charge mentale :

La charge mentale désigne la gestion invisible et constante des tâches domestiques et familiales. Bien souvent, la Mère est la principale responsable des repas; en tant que tel, elle jongle entre la planification, les achats, la préparation et la cuisson. Cette gestion devient un poids mental supplémentaire, surtout lorsqu'elle doit être conciliée avec une carrière professionnelle et d'autres responsabilités familiales.

La monotonie des repas :

Répondre quotidiennement à la question « Qu'est-ce qu'on mange aujourd'hui ? » implique de constamment trouver de nouvelles idées de repas. La peur de la monotonie et de la répétition rend cette tâche encore plus difficile. Les enfants, et parfois les adultes, réclament de la variété, ce qui met une pression supplémentaire sur la mère pour innover et diversifier les menus.

Les restrictions alimentaires et les préférences :

De nombreuses familles doivent composer avec des allergies alimentaires, des régimes spécifiques ou des préférences individuelles, ce qui complique davantage la planification des repas. La mère veille également à ce que chaque repas soit équilibré, sain et compatible avec les contraintes alimentaires de chaque membre de la famille.

Pour peu que les enfants n'apprécient pas tant que cela certains légumes, la préparation du repas peut très vite devenir un réel casse-tête. Cet article vous liste 7 astuces pour faire manger des légumes à votre enfant sans cris ni pleurs. 

Le manque de temps :

Entre les obligations professionnelles, les trajets, les activités des enfants et les tâches domestiques, le temps manque souvent pour planifier et préparer des repas. 

La question récurrente sur le repas du jour est un rappel constant du manque de temps et de la nécessité d'être toujours à la hauteur des attentes familiales.

Le stress lié à la perfection :

La pression sociétale pour offrir des repas équilibrés, faits maison et esthétiquement plaisants est élevée. Les réseaux sociaux, les émissions culinaires et les blogs de cuisine imposent des standards parfois irréalistes.

Cette quête de perfection ajoute au stress et à l'anxiété des mères, qui ressentent le besoin de toujours faire mieux. 4 mots nous viennent à l’esprit comme recommandation pour vous Mesdames : Foutez-vous la paix !

Anticiper les repas sur une semaine : une solution pratique

Pour alléger ce fardeau quotidien et répondre sereinement à la question fatidique, voici une méthode pour planifier les repas sur une semaine. 

Cette approche permet non seulement de gagner du temps, mais aussi de réduire le stress lié à la préparation des repas.

Planification des repas

La première étape pour anticiper les repas est de planifier un menu hebdomadaire. Prenez 30 minutes chaque semaine pour écrire un menu détaillé des repas pour chaque jour. 

Incluez les petits-déjeuners, déjeuners, dîners, et même les collations. Assurez-vous de diversifier les types de plats pour satisfaire tous les membres de la famille.

Faire une liste de courses complète

Une fois le menu établi, rédigez une liste de courses complète et exhaustive. Cela permet de s'assurer que vous avez tous les ingrédients nécessaires et d'éviter les allers-retours inutiles au supermarché. 

Cette étape simplifie la gestion des stocks à la maison et garantit que vous êtes toujours prêt à préparer les repas planifiés.

Préparer des repas en avance

Consacrez quelques heures le week-end ou un jour libre pour préparer certains repas à l'avance. Vous pouvez par exemple cuisiner des plats qui se conservent bien, comme des lasagnes, des soupes, ou des quiches. 

Ces plats peuvent être réchauffés ou finis rapidement pendant la semaine, réduisant ainsi le temps de préparation quotidienne.

Utiliser des recettes simples et rapides

Intégrez des recettes simples et rapides à préparer dans votre menu hebdomadaire. Les plats en une seule casserole, les salades composées, ou les plats mijotés peuvent être préparés avec peu d'effort et de temps. Utiliser des appareils comme la mijoteuse, l’air fryer, ou l'autocuiseur peut également grandement faciliter la préparation des repas.

Impliquer la famille dans la planification et la préparation

Faites participer les autres membres de la famille à la planification et à la préparation des repas. Demandez aux enfants de choisir un repas qu’ils aimeraient manger chaque semaine ou demandez au conjoint de cuisiner certains jours. 

Cela non seulement allégera votre charge mentale, mais impliquera aussi la famille dans la gestion domestique, rendant le processus plus agréable et moins stressant.

En définitive, la question « Qu'est-ce qu'on mange aujourd'hui Maman? » peut être source de stress pour les mères, mais avec une bonne organisation et des outils adaptés, il est possible de réduire ce fardeau. En planifiant les repas à l'avance, en impliquant la famille et en utilisant les technologies disponibles, les mères peuvent anticiper et répondre sereinement à cette question quotidienne. 

La clé réside dans l'anticipation et la préparation, permettant ainsi de transformer une source de stress en une routine bien gérée et agréable pour toute la famille.

Qu’est-ce que vous en pensez Mesdames ?

La Rédaction.