Identifier et dépasser ses craintes pour sortir de sa zone de confort

Dans notre vie quotidienne, nous sommes souvent confrontées à des situations où nous devons faire face à nos peurs et sortir de notre zone de confort, ou comme nous préférons le dire, élargir notre zone de confort. 

Que ce soit dans le domaine professionnel, personnel ou relationnel, il est essentiel de reconnaître et de surmonter ces craintes pour progresser et évoluer.

Car s'il y a bien un aspect sur lequel nous ne démordons pas c'est la notion même d'évolution; l'être humain étant un être en perpétuelle évolution. Que cette évolution soit choisie ou imposée, elle reste néanmoins inéluctable. Qu'en pensez-vous Mesdames ?

Dans cet article, nous abordons en profondeur le processus d'identification des craintes liées à la sortie de sa zone de confort, ainsi que des stratégies pratiques pour les surmonter du mieux que possible.

First thing first : comprendre ses craintes

Avant de pouvoir surmonter nos craintes, il est crucial de les identifier et de les comprendre. Voici quelques-unes des craintes les plus courantes qui nous empêchent de sortir de notre zone de confort :

La Peur de l'Inconnu : Nous avons tendance à nous sentir en sécurité dans ce que nous connaissons et maîtrisons. L'idée de s'aventurer dans l'inconnu génère bien souvent de l'anxiété et de l'incertitude.

Et pour cause, la majorité des Femmes pour ne pas dire (presque) toutes, sont extrêmement attachées à la sécurité, quelle qu'elle soit. Ce que nous connaissons nous sécurise.

La problématique vient de la limite que nous impose notre champ de connaissances. Pour évoluer, il nous faut acquérir de nouvelles connaissances, et pour es acquérir, il nous faut explorer l'inconnu. Élémentaire, mon cher Watson !

La Peur de l'Échec : La crainte de ne pas réussir ou de faire des erreurs nous empêche également de prendre des risques et d'explorer de nouvelles possibilités.

Et là, ça devient vraiment problématique. Il nous faut dépasser le regard de l'autre face à un éventuel échec. Des méthodes existent pour y parvenir. Nous sommes là pour vous y accompagner au besoin.

Ce qui nous amène au point d'après.

La Peur du Jugement des Autres : Nous craignons souvent le regard et le jugement des autres, ce qui nous pousse à rester dans notre zone de confort pour éviter toute critique ou désapprobation de notre entourage.

C'est en effet le "qu'en dira t-on" qui est en première ligne de mire dans notre inconscient, lorsque nous tentons d'accomplir un projet important pour nous. 

Si en plus, nous avons eu l'audace d'en faire une affaire publique, ne pas parvenir à notre objectif, suscite parfois du jugement des autres. 

Enfin, c'est ce que nous dit notre inconscient. Et on finit par ne pas se sentir à la hauteur de devoir gérer un éventuel échec.

La Peur du Changement : Même si le changement est inévitable, de nombreuses Femmes trouvent difficile de sortir de sa routine et de s'adapter à de nouvelles situations.

Lorsque ces situations nous sont imposées, nous expérimentons une période d'inconfort bien pesante.

Comme nous aimons bien le dire, rester trop longtemps dans sa zone de confort, est synonyme d'une petite mort. On ne vit plus que dans une routine qui rend notre vie extrêmement prévisible dans son quotidien. 

Voilà quelques solutions possibles

Une fois que nous avons identifié nos craintes, il est temps de trouver des solutions possibles pour les surmonter. Voici quelques stratégies efficaces pour faire face à ces craintes :

La Recherche de Connaissance : Éduquez-vous sur les défis potentiels et les avantages de sortir de votre zone de confort. Plus vous en saurez sur ce qui vous attend, plus vous vous sentirez préparé et confiant pour affronter l'inconnu.

La Visualisation : Visualisez-vous réussir dans des situations nouvelles et stimulantes. Imaginez-vous surmontant vos peurs et atteignant vos objectifs avec succès. C'est à votre portée Mesdames !

Cette technique vous aide à renforcer votre confiance en vous et à atténuer vos craintes.

La Gestion de l'Échec : Adoptez une perspective différente sur l'échec en le considérant comme une opportunité d'apprentissage et de croissance. 

Acceptez que l'échec soit une partie normale du processus et ne laissez pas la peur de l'échec vous empêcher de prendre des risques calculés. Pour être tout à fait honnêtes avec vous, nous ne pensons même pas que l'échec existe véritablement.

Pour une raison simple (mais nous pouvons vous en trouver des centaines) : les actions que vous avez entreprises pour tenter d'atteindre un objectif, vous ont forcément conduites à agir et à penser différemment.

Vous avez d'une certaine façon évolué et transformé quelque chose en vous, aussi petite soit-elle pour faire un, deux voire trois pas vers votre objectif.

Atteint ou non, vous avez réussi à le faire et pour cela, l'échec ne peut pas être la seule résultante de votre analyse post action, en y réfléchissant bien. Qu'en dites-vous Mesdames ?

La Pratique de la Bienveillance envers Soi-même : Soyez gentille et compatissante envers vous-même lorsque vous sortez de votre zone de confort. Acceptez que vous puissiez ressentir de l'anxiété ou de l'incertitude, mais rappelez-vous que vous êtes courageuse et capable de surmonter ces défis.

Et enfin, un pas à pas pratique

Maintenant que nous avons identifié nos craintes et trouvé des solutions possibles, il est temps de mettre en place une démarche pratique pour élargir notre zone de confort. Voici un plan en quatre étapes pour y parvenir :

Définir des Objectifs Clairs : Identifiez les domaines de votre vie où vous souhaitez sortir de votre zone de confort et définissez des objectifs clairs et réalisables.

Que ce soit dans votre carrière, vos relations personnelles ou vos loisirs, fixez-vous des objectifs spécifiques et mesurables.

Élaborer un Plan d'Action : Établissez un plan d'action détaillé pour atteindre vos objectifs.

Identifiez les étapes concrètes que vous devez suivre et les ressources dont vous avez besoin pour réussir. Divisez votre plan en petites tâches réalisables et fixez-vous des échéances réalistes.

Passer à l'Action : Prenez des mesures concrètes pour sortir de votre zone de confort et atteindre vos objectifs. Ne laissez pas la peur ou l'incertitude vous arrêter.

Engagez-vous à faire un petit pas chaque jour vers vos aspirations, même si cela signifie affronter vos craintes et surmonter les obstacles.

Évaluer et Ajuster : Réévaluez régulièrement votre progression et ajustez votre plan d'action en fonction des résultats obtenus.

Soyez ouvertes aux retours d'expérience et aux ajustements nécessaires pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.

En suivant ce plan en quatre étapes, vous serez en mesure Mesdames, de surmonter vos craintes et d'élargir votre zone de confort de manière progressive et significative. 

Souvenez-vous aussi, que le processus de croissance personnelle et professionnelle est un voyage continu, et apprenez à prendre plaisir à vous tromper, durant cet apprentissage.

Vous serez plus sereine pour continuer à explorer qui vous êtes intrinsèquement et découvrirez chemin faisant, ce que vous êtes capable d'accomplir au quotidien.

Pour aller plus loin dans l'exploration de cette thématique, nous vous invitons à vous délecter des ressources suivantes disponibles gratuitement :

- Émission secrets de Femmes pour identifier sa crainte de sortir de sa zone de confort : vous y découvrirez le témoignage d'une Femme d'exception

- La thématique Secrets de Femmes pour identifier sa crainte de sortir de sa zone de confort : pour vous aider à trouver votre propre vérité à travers une liste d'une dizaine de questions.

La Rédaction.